2020我為2018的自己道歉,我親身實驗的6步驟展現脆弱達到關係修復
李式情商-調解情緒痛點 / 目錄

2020我為2018的自己道歉,我親身實驗的6步驟展現脆弱達到關係修復

前言

2018我的情緒像鞭炮般一連串的爆發,同時我讓黑暗的情緒成為傷害別人的藉口

一場家庭視訊讓我決定用脆弱化解心牆

懶人指標:獻給曾經樹立對立面的關係修復

因為恐懼自尊成了我的情緒防波堤

自尊是我一直不放手的盾牌,因為在我的世界裡那是對外界的批評聲浪唯一的防護,更是我致命的缺點

在小時候當爸媽要求我道歉,我會死抓著面子拼命不道歉,好像道歉的行為就是承認自己是失敗者一樣的拼命防衛

在2018它逐漸長為自大,它圍繞著我黑暗的情緒風暴好像一盆火爐替我照亮黑暗

但燒著燒著我的自大將我和身邊的人燒傷,只因我不願意承認我是一團混亂

活在恐懼

當別人對我的行為提出質疑時,我將質疑視為為敵的象徵

氣焰囂張的揮著做自己的旗號卻無時無刻活在懼於身邊的人離開自己的想法中

我的自大越是增長恐懼也隨之起舞

因為怕不被重視所以我選擇先當「壞人」告訴別人我不需要你的信號

我也隨著時間失去越多人,而越失去我的有毒思思想及行為越是加劇

傲慢與偏見

我的行為模式造成不小的影響甚至傷害

因為我將所有不如意當作世界和身邊的人對我的宣戰

自大也長成了傲慢與偏見,對我有利的條件我會看作理所當然

對我「有害的」事件我會把它視為我生活中不需要的部分踢出生活中

但生活總是會發生意外,於是衝突終於爆發

我用我既定的模式,一方面躲在做自己的旗號後,一方面想要成熟的解決問題

我的腦袋像戰場一樣,好壞念頭正在互相砍殺

就算當時談話過後我也仍然能感受我和對方的緊張情勢

只因我還不能完全放下我對有毒行為的執著

攝影師:Suzy Hazelwood,連結:Pexels

恐懼後的勇氣

當我開始研究各種提升自己軟實力的學習,更相信不同的思維模式能帶給行動上的效益

也開始漸漸理解Simon Sinek提過選擇將脆弱的自己展現在別人面前的邏輯

在一場家庭聚會中感謝分享時

我豁然瞭解沒有人是十項全能,而看似最堅強的人永遠會選擇在遇到困難時請教別人

在分享脆弱時也同時選擇了開口的勇氣

隔天早上在我寫日記時

我更堅信長久以來的對一個人的矛盾需要靠有意義的對話誠實面對

於是我走出房間,告訴對方:嘿!你忙嗎?我想要跟你談談。

兩年後才放下

對方:ok,怎麼了?

我:(坐在沙發後)喔沒什麼,只是我覺得我欠你一個道歉。

對方:喔!沒事啊,沒關係

我:我思考很久,但我好像沒有為我的行為說過抱歉

對方:那已經過去了,我們還是家人啊

我:昨天的聚會在分享感謝的話,我有特別深的感觸,我不想帶著這樣半結束的感覺跨入下一年的人生,更何況我也漸漸看到你是個值得別人珍惜的人,我也很謝謝你在封城期間對我的照顧

兩年前,我們因為太相像而彼此顧忌

兩年後,隨著時間洗刷,和經歷各種事情過去

當我坐下來好好談,才發現對方其實和我沒有什麼不同

我也深刻體會,展現人性的弱點是開啟有意義的對話的基礎

而我相信「我不只是這樣」的想法讓我在脆弱中得到一絲堅強的溫暖

6步驟展現脆弱達到關係修復

  1. 想清楚你的觀點是什麼,將你的行為和你人的本身做清楚的分割
  2. 在開頭請以邀請的方式邀請對方談話(如果不是個好時機,請繼續邀請對方坐在你覺得舒服的地方聊聊)
  3. 不要有我錯或你錯的先入為主的偏見(如果沒辦法,請先不要急著談)
  4. 開口請先說帶入你的困擾並請對方「幫你」解決問題(達到讓對方認知你有弱點)
  5. 仔細聆聽
  6. 在對方說完後,給予讚美獲支持
  7. 如果有想補充或繼續討論的議題,再進入下一個討論單元

結尾

我在沙發上告別糾結兩年的心坎

我告訴2018的那個自己:I need to loose you to love me

疫情讓我在新加坡封城期間體悟到家人的愛與支持

更看到人性的溫暖

當我選擇看見人性而不是單是一個人的時候,我突然發現對方的諸多優點

當我願意重新認識對方並擁抱脆弱的自己

我得到的是如釋重負的輕鬆

「以柔克剛」,以愛之名去做任何事會比怨恨的動力來的長久和寬容

最後,謝謝你的抽空閱讀!

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