我如何做自己的9項心理建設和9個實用問題
李式習慣-解決窮忙 / 目錄

我如何做自己的9項心理建設和9個實用問題

前言

你懂得怎麼做自己嗎?

我知道不管在什麼人生境界裡別人給你的建議”做自己”

對我來說,”做自己”這條意見不只沒有讓我覺得更自信反而讓我有點灰心

就像你問了 一個問題別人不知道怎麼回答的萬用答案

以下是我最近整理思緒後體悟出”做自己”的背後含意

懶人指標:獻給尋找做自己真正含意的人

獨處

不管事婚前還是婚後,我依舊會自己一個人跑去電影院看完一場電影

因為是獨生女我從小就很懂得和自己相處,甚至在很早期就了解”我是我自己最常相處的人”

所以如果你是離不開人群的人,我會很建議你自己獨自享受一個人的時光

安靜下來沉澱自己,試著用靜心冥想將思緒抽離身體以第三人的角度去看自己的整體,用日記和你的靈魂溝通

別太相信你的大腦

你有多少次停止思考如何達成夢想的方法?

你有多少次停止做一件會對你有益處的行為?

不可能 沒時間 和我做不到已經占據你的思想,更糟糕的是你非常確信做不到才是真的事實

不管是什麼,我希望你能換成這個想法

做了這件事,我不會因此失去自己反而我會得到_____

當你的大腦開始相信這句話,你的煩惱就會開始減少,因為憂慮終究是感覺,只有選擇做了你才能知道你會經歷的現實

永遠抱持開放的態度

選擇願意傾聽 願意瞭解 願意學習是開啟你找尋自己的方式

最簡單的方法,學會和你最忌妒和討厭的人相處

對,我在打字的同時已經在笑了

你知道你的假想敵有多麼討厭,你有想過其實你的妒忌隱藏在討厭後面嗎

我可以毫不避諱的告訴你,我和我曾經最討厭的人相處過後我學會善良的傳染力

我不只選擇和他相處,我選擇對他好

另外,多利用時間找尋新的知識多學習新的潮流

也是幫助你了解自己相要什麼,想成為什麼樣的人的開端

Made by Cara with Canva

活在自己的時區裡,只要你知道自己為何而忙碌

30未嫁又怎樣

20歲結婚又怎樣

25沒有工作又怎樣

你知道你相信最大的謊言就是,”因為別人都在__,所以我也跟著__”

但我們私底下都在羨慕20歲就去創業的企業家

你該如何,由你自己定義

你不欠誰,你欠的是對自己的交代

別急著幫情緒貼標籤

好情緒和壞情緒真的有好壞之分嗎?

所謂的壞情緒只是讓你感覺不順遂而已

所以別急著幫你生氣,難過.失望的感覺加上#BADMOOD

你該做的是接受情緒只是暫時的,他能幫助到你當下生命中需要被注意的事情

就像膝蓋磨破在洗澡時會感到刺痛一樣的道理

你該學會的是持之以恆

設定目標後能夠達成的機率是你願意付出多少代價的結果

在你堅持做同一件事情時訓練的是你的耐心,專注力,和你的毅力

就像打遊戲,只有打到最後才能夠打敗大魔王

Made By Cara with Canva

接受你永遠不可能變完美

“接受你永遠不可能變完美,但你追求更好的自己”

這句話,是我在週年紀念日寫的一段話

我告訴先生,我永遠不可能變完美,但我承諾我會變更好

每個人都有屬於自己的缺陷,承認不完美等同於你承認也接受那些你不是特別愛的特質

就像我火爆的脾氣,他是我火大時的傷人利刃,卻也是我一股衝勁的動力

Made By Cara with Canva

原諒自己

我真的在這件事情上掙扎很久

在學會原諒前我的世界只有對與錯的兩極化

在學會原諒後,我讓自己接受的事情更多學到的也更多

我在原諒自己後方下的是自尊自卑和高傲,在原諒別人也同時學習到你不可永遠是對的

更接受當別人不認同你時,你可以接受人的多元性更高

Made By Cara with Canva

勇於顯現你的脆弱才是益人益己的堅強

這是我在聽音頻節目時得到的結論

你不會因為顯現你的脆弱而被視為弱小,反而你會被視為勇敢

人是族群性高的生物,當一個人不行的時候,你需要的就是周遭人的支持

最堅強的人從來不是獨來獨往,反而是在他們懂得在最需要幫助的時候請求別人的協助

就樣鋼鐵人在作戰時需要賈維斯一樣的概念

這會讓別人對你產生同理心,讓別人協助你產生他們的信心,讓他們產生歸屬感,因為幫助你他們更容易得到滿足

2大類9個問題幫助你如何”做自己”

請準備紙筆或筆記本

我需要你問自己”我是誰?” Who are you?

和自己相處這麼久的你,你真的了解他/她嗎?

如果你的自我介紹總是圍繞著職業年齡和別人身旁的角色打轉我想這個問題值得你深思

光是這三個字,我想很多人都回答不出來要怎麼描述自己(包括我)

我有4個問題讓你想想目前的你是怎麼樣的人

  1. 我的興趣是?
  2. 我的個性是怎麼樣的?(你可以問親近的人,讓它們告訴你)
  3. 我的生活現況的詳盡描述? (工作 家庭 各種人際關係)
  4. 我好不好? (身體和心理層面)

你想成為什麼樣子的人?

重新人設是拿回人生主控權的方式你相信嗎?

你想成為什麼樣子的人後面其實有好幾個問題可以讓你思考

  1. 這個我會是什麼樣子?
  2. 這個我的人格特質是什麼?
  3. 這個我會做什麼樣子的選擇?
  4. 這個我會告訴自己什麼?
  5. 這個我的生活習慣是什麼?

結論

找到自己成為更好的自己是每個人都在找的人生解答

上面的建議,每條都是出自於真正幫助過我或我經歷過的經驗

越能和自己溝通的人,越不容易感覺到孤單,越能愛自己的人,越是有能力去愛別人

你能完善的只有你,也只有你會跟著你自己最久

當你不懂自己,你會找不到如何恰當的表達或溝通讓別人協助你

所以,你是誰? 你找到答案了嗎

最後,謝謝你的抽空閱讀!

如果你喜歡我的文章,請踴躍留言並拍手五次給我一點鼓勵和支持喔!

發佈留言

發佈留言必須填寫的電子郵件地址不會公開。 必填欄位標示為 *